秋天最适合吃4种食物，美容养生

秋天最适合吃4种食物，美容养生

虾在海鲜当中营养是很丰富的，含蛋白质也比较优质，并且没有鱼的这种腥味，所含的蛋白质要比蛋类，奶类，鱼类，要高出几十倍。虾还含有丰富微量元素，以及维生素A，还含有氨茶碱，吃起来也比较易消化，味道也很独特，可以说是营养佳品。对于30岁以后女性，经常吃可以提高身体免疫力，补充优质蛋白质。

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，受到广大人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，可以有效的调理血压，还可以安神健脑。另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以排毒抗衰，增强抵抗力。

桃子有肺之果之称。果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可清热润肺，养阴生津又补血。

菠萝蜜成熟时，皮黄绿或黄褐色，外皮有六角B形瘤突起，坚硬有软刺；可鲜食其果肉。果肉金黄，肉质或浆质，味甜酸而不浓，香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜，故名菠萝蜜。菠萝蜜丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

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