首荟通便能调理肠胃功能_4

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数增加等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力安慰失去正常的敏感性，使粪便堆积，产生便秘。那如何防治老年人便秘呢?我们一起来看看，首荟通便能调理肠胃功能。

如何防治老年人便秘?大北京妇科医院
家可以试试这些小方法。首荟通便能调理肠胃功能。

1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食物，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等，首荟通便能调理肠胃功能。

2、每天要吃一定量的蔬菜与生果，迟早空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精密，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，共同腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。首荟通便能调理肠胃功能，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，增强体育锤炼，比方仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进北京妇科医院
排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成按时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。北京妇科医院
>

8、通过自我训练，养成良好的排便习气。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使偶然排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。对峙自我训练3个月，直至完全形成按时排便习惯为止。

9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，应用它们在肠道内的发酵感化，产生鼓肠，以添加肠蠕动，利于排便。

无论是老年人还是青年人，出现便秘的情况要及时进行通便，防止肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。今朝市道上通便药物还是十分多的。在众多通便药物中，首荟通便胶囊便是不错的产品，首荟通便除了是纯中药制剂以外，身分所选也是非常专心，精选道地药材，确保药材质量好，首荟通便能调理肠胃功能。首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药材来历有限且功效几乎无法代替，具有很好保障。

除了通便，还可以片面改善肠胃功用、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发扬药物之间的相互感化共奏润肠通便、浑浊排毒、养阴益气成效。

经过上面文章的简单引见，置信大师对若何防治老年人便秘有了复杂的了解。由于老年人的脏器功能已发生生感性衰退，肠道蠕动能力降落，所以平常一定要注意保健，只管即便避免发生便秘的情况。