缺锌有什么症状_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 16:27:24 阅读：次来源：子母床厂家

文章目录一、缺锌有什么症状二、补锌的重要作用三、含锌高的食物有哪些

缺锌有什么症状

1、宝宝缺锌的症状

1.1、食欲减退。挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食。

1.2、乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

1.3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤。

1.4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

1.5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

1.6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

1.7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

1.8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

1.9、口腔溃疡反复发作。

2、孕妇缺锌的症状

2.1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重。

2.2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿。

2.3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少。

2.4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩。

2.5、免疫力低下,容易反复感染。

2.6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹。

2.7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍。

2.8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

3、男人缺锌的症状

男性缺锌一般会出现:免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。

补锌的重要作用

1、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

2、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

3、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

含锌高的食物有哪些

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。

5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。