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【消息】夏季如何减肥最有效瑜伽背部减肥方法公开

发布时间:2021-01-03 02:30:06 阅读: 来源:子母床厂家

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夏季如何减肥最有效?瑜伽背部减肥方法公开

动作一:

两只手伸到背后,尽量触摸背的中央部分,这样可以有效防止驼背,而且还帮助整个背部肌肉伸展,防止脂肪的堆积,让背部线条更优美。

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夏季如何减肥最有效?瑜伽背部减肥方法公开

动作二:

将两手在背后抱紧,然后慢慢抬起,直到感觉酸痛为止,坚持10秒时间。这是一个削减背部和臀部脂肪的好方法,还能有效突出肩胛骨。

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夏季如何减肥最有效?瑜伽背部减肥方法公开

动作三:

这个动作时最简单的,只要背对墙站立,将背部紧贴墙面,闭上眼睛想象自己的身体正在尽量伸展,这样也能拉伸背部,达到塑造线条的作用。

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