辅食食谱，做法就是这么简单

辅食食谱，做法就是这么简单

宝宝6个月大，一天要吃好多餐，宝妈们要掏空心思的给宝宝做营养丰富又不重样的辅食，让宝宝爱吃。这就为宝妈们推荐六款简单易做的营养餐，给宝妈们提供多些食谱参考，喜欢的话可以收藏起来哦。

【油菜米粉糊】

食材：油菜(小青菜)2株，含铁米粉50克。

1、油菜洗净后去梗留叶；

2、起锅烧水，水开后放入锅中，焯至熟透；

3、捞出放入辅食机中，加入适量温水，搅拌细腻；

4、第一次添加蔬菜米粉糊时，油菜泥只要取米粉总量的十分之一就够了；

5、用70℃的温水冲调米粉，一边冲调一边搅拌，搅拌均匀；

6、再将菜泥加到米粉糊中，即成。

【虾仁菜汤面】

食材：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用；

2、将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用；

3、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

【菠菜粥】

食材：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺ensp;。

做法：

1、将用开水烫过的菠菜切碎；

2、将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；

3、加菠菜煮1分钟。

【香甜胡萝卜羹】

食材：

胡萝卜2根、凉开水少许、母乳或奶粉少许(可不加)。

做法：

1、胡萝卜去皮，切成条状；

2、蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上；

3、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟；

4、蒸熟的胡萝卜切大块；

5、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹；

6、加入母乳或冲调后的奶粉，没有可不加；

7、将胡萝卜羹过筛即成。

　【炖鱼泥】

食材：龙俐鱼1条，水适量。

做法：

1、鱼解冻，白萝卜洗净；

2、白萝卜去皮切成块；

3、放入搅拌机中搅打成泥；

4、清水煮沸，加入鱼肉煮熟；

5、将煮熟的鱼肉捞出捣成泥；

6、将捣碎的鱼泥放入小炖锅中，加入白萝卜泥和少许清水；

7、两次煮沸；

8、加入少许水淀粉勾芡，再撒上葱花即成。

　【猕猴桃酸奶】

食材：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺。

做法：

1、剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；

2、酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；

3、最后加一点草莓酱即成。

看到这里，读者就知道小评果为宝妈们将宝宝辅食从糊、面、粥、羹、泥、甜品六个类别，列出了一些相对具有代表性的食谱。宝妈们可以视情况在一天的不同时间段做给宝宝吃，还可以根据宝宝的喜好调整食材，从这六类中去拓展更多的食谱。只要宝宝爱吃，充分地吸收到营养，就是宝爸宝妈们最大的幸福了。

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